Als doorgaan je niet meer verder helpt
Persoonlijke begeleiding voor vrouwen die na een ingrijpende gebeurtenis merken dat de manier waarop ze doorgegaan niet meer werkt en opnieuw rust, ruimte en richting willen vinden.
Begrijp wat je klachten en ervaringen met elkaar te maken hebben.
Krijg ruimte voor wat je al lang met je meedraagt.
Maak keuzes die passen bij wie je nu bent.
Je zit nergens aan vast. Na afloop kijken we samen wat voor jou een passende volgende stap is.
Je herkent jezelf niet
Je bent sneller emotioneel of geïrriteerd dan vroeger. Op je werk schiet je vol, thuis is je lontje korter. Dat past niet bij hoe je jezelf kent.
Je hoofd blijft vol
Je denkt vooruit, houdt overzicht en draagt verantwoordelijkheid. Toch lukt concentreren steeds minder en kost een gewone dag je veel energie.
Jij komt steeds later
Er is altijd iemand of iets dat voorgaat. Hulp vragen voelt ongemakkelijk en stilstaan stel je uit. Ondertussen merk je dat doorgaan niet meer vanzelf gaat.
Misschien begon het na een verlies, een scheiding, mantelzorg, ziekte of veranderingen op je werk. Het kan ook gaan om iets van langer geleden dat nooit echt ruimte kreeg. Aan de buitenkant functioneer je nog. Vanbinnen weet je dat er iets aandacht nodig heeft.
Je hoeft niet terug naar wie je vroeger was
Je wilt begrijpen waarom deze periode je zo raakt. Wanneer je jouw ervaring, patronen en behoeften beter leert verstaan, ontstaat er ruimte. Zo krijg je weer overzicht, zonder eindeloos te blijven zoeken. Je kunt rustiger reageren, jezelf serieuzer nemen en bewuster bepalen wat bij je past.
De gebeurtenis of het verleden verdwijnt daar niet mee. Wel kun je een manier vinden om verder te gaan waarin je sterke punten en betrokkenheid behouden blijven, zonder jezelf telkens voorbij te lopen.
''Net als thuis stond ik in overleggen vaak continu ‘aan’. Ik voelde de verantwoordelijkheid om mee te denken, oplossingen aan te dragen en acties naar mij toe te trekken. Aan het einde van de dag kostte mij dat veel energie en miste ik vaak focus.
Rianne heeft mij geholpen om hierin meer balans te vinden. Niet alleen door kritisch te kijken naar mijn patronen en overtuigingen, maar ook door aandacht te besteden aan mijn lichaamshouding en ademhaling. Hierdoor ervaar ik meer rust tijdens vergaderingen, kan ik bewuster kiezen wanneer ik actief wil bijdragen en hoef ik niet overal direct op te reageren. Ik zit daardoor letterlijk én figuurlijk prettiger op mijn 'vergader'stoel.
Rianne creëert een veilige omgeving waarin je eerlijk kunt kijken naar wat er speelt, zowel professioneel als persoonlijk. Want thuis wil je ook weer een leuke moeder zijn en moeten er vaak nog genoeg ballen in de lucht worden gehouden.''
Waarom we de tijd nemen
Een eerste gesprek geeft al direct helderheid. Wanneer klachten, een ingrijpende gebeurtenis en oude patronen met elkaar verweven zijn, vraagt het tijd om de samenhang te onderzoeken en nieuw gedrag ook werkelijk toe te passen. In de praktijk blijkt een traject van zes of acht sessies vaak een passende vorm van begeleiding. Samen kijken we wat het beste bij jou en jouw situatie past. De Perspectiefsessie is daarin de eerste stap, die je ook zonder vervolg al veel helderheid biedt.
Mijn RRR-model vormt de rode draad: Rust, Ruimte en Richting. Afhankelijk van je vraag werk ik met gesprekken, lichaamsgerichte oefeningen, tafelopstellingen, ACT, EFT, Focussing, Voice Dialogue, adem- of meditatieoefeningen. Ik kies alleen wat op dat moment bij jou aansluit.
Rust
We vertragen en brengen overzicht in wat er speelt. Er is aandacht voor je verhaal, je gevoelens en signalen van je lichaam.
Ruimte
We onderzoeken wat je hebt meegemaakt, welke patronen zijn ontstaan en wat je tot nu toe heeft geholpen en wat niet. Jij bepaalt wat je deelt en in welk tempo.
Richting
Vanuit het nieuwe inzicht kijken we naar keuzes die passen bij jouw waarden, behoeften en huidige levensfase.
■ Aanpak en werkwijze
Rust, Ruimte en Richting
1. We brengen jouw situatie in kaart
We onderzoeken je klachten, wat je hebt meegemaakt en waar je nu tegenaan loopt. Je hoeft niet meteen je hele levensverhaal te vertellen. Jij bepaalt het tempo.
2. We werken aan wat aandacht vraagt
Iedere sessie duurt 90 minuten. We combineren gesprek en passende oefeningen. Tussen de afspraken kun je korte vragen stellen via e-mail of WhatsApp en krijg je, wanneer nodig, iets mee om te onderzoeken of te ervaren.
3. We evalueren en kijken vooruit
We kijken regelmatig wat er verandert en wat nog nodig is. Je krijgt praktische handvatten voor jouw situatie en werkt toe naar keuzes waarmee je verder kunt.
Eerst ontstaat er overzicht
- Je krijgt woorden voor wat er speelt.
- Je ziet meer samenhang tussen je klachten en ervaringen.
- Je merkt beter wat je nodig hebt.
- Er komt meer rust en ruimte voor jezelf.
Met de tijd ontstaat er richting
- Je herkent patronen eerder.
- Je neemt je eigen behoeften serieuzer.
- Je maakt bewustere keuzes.
- Je kunt met meer vertrouwen verder in deze fase van je leven.
1. Persoonlijke begeleiding
6 sessies
90 minuten per sessie
Past wanneer er voldoende ruimte is om je situatie in zes afspraken te onderzoeken en ermee te werken.
- Persoonlijke sessies
- tussentijds kort contact
- passende oefeningen
- praktische handvatten
- regelmatige evaluatie
In mijn praktijk in Utrecht. Online in overleg.
€942, inclusief BTW
2. Persoonlijke begeleiding verdiepend
8 sessies
90 minuten per sessie
Past wanneer je situatie meer tijd en verdieping vraagt. Welke lengte passend is, stemmen we na de eerste sessie af.
- Persoonlijke sessies
- tussentijds kort contact
- passende oefeningen
- praktische handvatten
- regelmatige evaluatie
In mijn praktijk in Utrecht. Online in overleg.
€1.176, inclusief BTW
Dit kan bij je passen als
- een ingrijpende gebeurtenis of situatie nog doorwerkt in je dagelijks leven;
- je merkt dat sterk zijn en doorgaan niet meer voldoende zijn;
- je wilt begrijpen wat er onder je klachten en patronen ligt;
- je bereid bent tijd te maken om naar jezelf en je levensverhaal te kijken.
Dit past minder goed als
- je vooral een snelle oplossing of kant-en-klaar advies zoekt;
- je geen behoefte hebt om naar jezelf of je verleden te kijken;
- je op dit moment intensieve psychiatrische behandeling nodig hebt.
Twijfel je?
en ervaar wat het voor jou kan betekenen.
''Het afgelopen jaar heb ik twee dierbaren verloren. Het leven dendert door en het makkelijkste is dan om door te gaan op de automatische piloot. Toch bleef er iets knagen; een behoefte om mijn gevoelens te delen met iemand die verstand heeft van verlies en rouw.
Tijdens de sessies met Rianne hebben we niet alleen stilgestaan bij mijn verlies, maar raakten we ook andere belangrijke thema’s. Rianne gaf mij handvatten die ik op mijn levenspad mee kan nemen. Haar ruime ervaring maakt dat zij moeiteloos kan schakelen bij elk levensvraagstuk, hoe groot of klein ook.''
Eerst helderheid, daarna pas kiezen
De Perspectiefsessie is een zelfstandige sessie van 90 minuten. We onderzoeken wat er speelt, hoe je klachten samenhangen met wat je hebt meegemaakt en wat je nodig hebt om verder te kunnen. Na afloop heb je meer helderheid, nieuw perspectief en een concreet advies.
De prijs van deze sessie is € 87
Besluiten we samen dat vervolgbegeleiding bij mij passend is, dan vormt de Perspectiefsessie de eerste sessie van het traject. Je betaalt die sessie dus niet dubbel. Daarna stemmen we af of zes of acht sessies bij jouw situatie passen.
De sessie is ook zonder vervolg waardevol.
Goed om te weten
- Ik ben psychosociaal therapeut, verlies- en rouwtherapeut en stress- en burn-out coach en heb acht jaar ervaring in persoonlijke begeleiding.
- Ik ben aangesloten bij de Nederlandse Federatie Gezondheidszorg (NFG), vakgroep Psychosociale en Maatschappelijke Dienstverlening.
- Gedeeltelijke vergoeding vanuit de aanvullende zorgverzekering is in veel gevallen mogelijk. Controleer altijd je eigen polis.
- Een werkgever is vaak bereid (een deel van) de kosten te vergoeden vanuit verzuimpreventie of vitaliteitsbeleid. Informeer dit bij je werkgever; dan geldt het zakelijke tarief.
- Betaling per sessie is mogelijk.
- Een afspraak kan tot 48 uur vooraf kosteloos worden verplaatst of geannuleerd. Daarna wordt volgens de aangeleverde voorwaarden 50% of, binnen 24 uur, 100% in rekening gebracht.
Vragen die je misschien nog hebt
Zijn mijn klachten wel ernstig genoeg?
Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen voordat je hulp mag vragen. Ook als je aan de buitenkant nog functioneert, kunnen onrust, vermoeidheid of emotionele reacties reden zijn om te onderzoeken wat er speelt.
Moet ik mijn hele levensverhaal vertellen?
Nee. Jij bepaalt wat je wilt delen en in welk tempo. We kijken samen naar wat belangrijk is om jouw situatie te begrijpen.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon. Tijdens de eerste sessie bespreken we of zes of acht sessies het beste aansluiten. We blijven tussentijds evalueren.
Werk je volgens een vaste methode?
Mijn begeleiding volgt niet één vaste methode. Het RRR-model – Rust, Ruimte en Richting – is de rode draad. Vanuit mijn kennis van rouw en verlies, stress en persoonlijke ontwikkeling kijk ik steeds wat past bij jou, je vraag en de fase waarin je zit.
Past dit ook als ik niemand heb verloren?
Ja. Verlies kan ook samenhangen met een scheiding, ziekte, mantelzorg, werk, een toekomstbeeld of het loslaten van overtuigingen waarmee je bent opgegroeid.
Wordt de begeleiding vergoed?
Psychosociale therapie wordt vanuit de aanvullende zorgverzekering in veel gevallen gedeeltelijk vergoed. Controleer je eigen polis. Je hebt geen doorverwijzing van de huisarts nodig. Veel werkgevers vergoeden de begeleiding geheel of gedeeltelijk vanuit verzuimpreventie, re-integratie of vitaliteitsbeleid; vraag dit na bij je werkgever.
Krijg eerst helderheid
Je hoeft vooraf niet precies te weten wat er aan de hand is. In de Perspectiefsessie brengen we samen overzicht aan. Pas daarna kijk je of verdere begeleiding bij je past.
90 minuten · prijs van deze sessie €87.
Heb je een vraag?
Neem contact met me op via het onderstaande contactformulier of bel naar 06 23 94 88 71
Ik ga zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in mijn privacybeleid.
